Wellness | Sağlıklı Yaşam

Daha Başarılı ve Keyifli Bir İş Hayatı İçin: Wellness | Sağlıklı Yaşam

Wellness hayatınızın her alanında beden, zihin ve ruhun bütünleşmesini ifade eder.

Siz kendi bedeniniz, ruhunuz ya da zihniniz için bir seçim yaptığınızda, önünüze bu seçiminizi destekleyen yollar ve olasılıklar çıkmaya başlar.

Wellness araçları fiziksel, ruhsal, zihinsel, mesleki, vb birçok boyutuyla hayatınızı kolaylaştırır.

Önemli olan soru şudur: 

Siz kendi bedeniniz ve ruhunuz için hayatınız boyunca sürdürülebilir bir yatırım yapmaya hazır mısınız?

TEMEL SUNUM İÇERİĞİ: 

1.   Neden Wellness?
2.   Wellness nedir? Wellness araçları ile hayatımız nasıl kolaylaşır?
3.   Wellness kavramının boyutları nelerdir? 
·       Wellness boyutlarını hayatımıza nasıl katarız?

4.   Fiziksel wellness nedir?
·       Neden daha çok hareket etmeliyiz?
·       Fiziksel wellness nedir?
·       Kişiler kendilerine uygun egzersiz ve beslenme programını nasıl seçebilir?
·       Hareketi hayatımın her alanına nasıl dahil edebilirim? 

o   İşyerinde ve evde uygulanabilecek temel nefes ve esneme egzersizleri (Uygulamalı çalışma)

o   İşyeri dışında egzersizi hayatıma nasıl katarım?
·       Sağlık beslenme neden önemlidir?

5.     Zihinsel / Entelektüel / Düşünsel/ Yaratıcı Boyut  wellness nedir?
·       İşyerinde zihinsel wellness (Anı yaşamak zihinsel sağlığın en önemli bileşenidir. Çevremizdeki dünyada farkındalığımızı geniş tutma ve sürekli eğitim halinde olmak iş verimliliğini nasıl arttırabilir?)

6.     Duygusal wellness nedir?
·       İşyerinde duygusal wellness (Kendimizde ya da çevremizdeki kişilerle olan iletişimimiz, tüm özel ve iş yaşamımızın verimini etkiler. Bu anlamda doğru iletişim teknikleri neler olabilir?) 

7.     Sosyal boyut
·       Ailemiz ve çevremiz ile karşılıklı güven, saygı ve dürüstlük temellerine dayalı; sağlıklı ve kaliteli ilişkiler kurmak neden önemlidir?

8.     Ruhsal / Spiritüel / Manevi Boyut
·       Mutluluk nedir? Nasıl daha mutlu bir yaşama sahip olabilirim?
·       Hedeflerime ulaşmak nasıl daha kolay olur?
·       Stres nedir? - İşyerinde ve özel hayatımızda stresle nasıl baş edebiliriz?

9.     Çevresel Boyut
·       Temiz hava, temiz su, kaliteli besin, elverişli ev koşulları, iyi iş şartları, kişisel güvenlik ve sağlıklı ilişkiler gibi şartları yerine getirmek gibi gereksinimler neden önemlidir?

10.  Mesleki Boyut
·       İş yaşamında sağlıklı çalışma performansı, keyif, mutluluk ve başarıyı bir arada yürütme yeteneği nasıl geliştirilebilir?

11.  Finansal/Ekonomik Boyut
·       Maddi kaynakları geliştirmek için izlenebilecek stratejiler neler olabilir?

Süre: 90 Dakika
Yaş Sınırı: 12+