Ses ve Nefes Meditasyonu Atölyesi

Ses ve Nefes Meditasyonu Atölyesi

Yoga Eğitmeni Ebru pelen eşliğinde;

Ruhumuza ve bedenimize iyi gelen, her yastan bu tarz pratikleri seven yada merak edenler için yin yoga temelli çalışmalar yapmak üzere meditatif bir alan da toplanıyoruz. Kendinizi zorlamadan  sınırlarınızı ve bedeninizi, keşfederken, çoğunlukla otopilotta olan zihnimize mindfull bir yaklaşımla tekrar bakıyor olacağız.

Ses ve Nefes Meditasyonu Atölyesi

Yoğun şehir hayatı temposu içinde yaşamakta olan insanların en büyük problemlerinden birisi strestir. Yoğun stres insanları kaygılı, endişeli, güvensiz, isteksiz ve bazen de amaçsız hissetme haline sevk eder, fiziksel anlamda bağışıklık sistemini zayıflatarak dış etkenlere karşı kişiyi korumasız hale getirebilir, duygularımızı hissetme anlama halinden kopuşlar yaşayabiliriz. Sonuç olarak stres bütünsel anlamda hayat kalitesini düşürmektedir. Kişilere kısa sürede olsa derin gevşeme ve rahatlama halini hatırlatmayı amaçlayan bu etkinlik bütünsel sağlık açısından büyük öneme sahiptir. İçsel kaynaklarımıza, duygularımıza, bedensel durumumuzun anda nasıl olduğunu fark etmeyi sağlayan etkili araçlardan bir nefes ve ses meditasyonudur.

Hayat kalitenizi yükseltmek ve stresle baş etmek, kendinizden kendinize yol almak için Nefes ve Ses Meditasyonu çalışmalarını sizlere sunuyoruz

Ses Meditasyonu Eğitmeni Cenk Güçbilmez ve Nefes Teknikleri Koçu Nihal Açıkportalı’nın atölyesinde seslerin ve nefesin yardımı ile mevcut durumunuzu temiz ve gürültüsüz bir şekilde gözlemleyip, bilincimizin ve dirençlerimizin farkına varacak, sesler ve nefes ile rahatlayacak ve varoluş yolumuza, amacımıza uyumlanacağız.

Atölyenin başlangıcında nefes teknikleri ile rahatlayıp Tibet kaseleri, Kristal kaseler, gong ve davul eşliğinde bir ses yolculuğuna çıkıp derin bir meditatif tecrübe yaşayacağız

Sesin ve Nefesin faydaları nelerdir?

- Stresi azaltır, hayata sakin ve duru gözlerle bakmamıza yardımcı olur

- Kan basıncını ve kalp ritmini düzenler

- Hücrelerde oksijen oranını artırır

- Endorfin, Melatonin gibi vücuda faydalı hormonların salgılanmasına yardımcı olur

Etkinliğe kimler katılamaz? Kalp pili olanlar, Hamileler, ağır psikolojik ilaç alan kimseler, kanser tedavisi görenler, epilepsi, sara rahatsızlığı olanlar etkinliğe katılamaz.

Uygulayıcılar:

Nihal Açıkportalı – Nefes Teknikleri Koçu

Cenk Güçbilmez – Ses Meditasyonu Uzmanı

Katılım Şekli: Mat üzerinde, oturarak ve yatarak.