My Information
My Tickets
My Points
My Comments
Change Password
Frequently Asked Questions
Categories
Bilişsel Davranışçı Terapi Webinarı
🧠 Düşüncelerin Patronu Kim? Sen mi, Onlar mı?
Hiç “Ben neden böyle düşünüyorum ki?” dediğin oldu mu?
Ya da küçücük bir olayın gününü, hatta haftanı mahvettiğini fark ettin mi?
İşte tam burada Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) devreye giriyor.
📌 Bu webinarda neler öğreneceğiz?
BDT’nin temel mantığını:
Düşünceler → Duygular → Davranışlar
Bu üçlü sürekli birbirini etkiler.
Yani seni mutsuz eden çoğu şey, olayların kendisi değil; olayları yorumlama biçimindir.
Bu webinar sonunda:
* Otomatik düşüncelerini fark etmeyi
* Zihinsel çarpıtmaları yakalamayı
* Duygularının nereden geldiğini anlamayı
* Tepkilerini daha bilinçli yönetmeyi
* Kendinle olan iç konuşmanı dönüştürmeyi
öğrenmiş olacaksın.
🎯 BDT hangi konularda yardımcı olabilir?
* Kaygı ve stres yönetiminde
* Özgüven problemlerinde
* Erteleme alışkanlığında
* İlişki problemlerinde
* Aşırı düşünme (overthinking) durumlarında
* Sınav ve performans kaygısında
* Duygusal iniş çıkışlarda
bilimsel olarak en etkili yaklaşımlardan biridir.
Kısacası:
Zihnin bazen seni sabote ediyorsa, bu ders tam sana göre!
😄 Biraz Gerçek Olalım…
Eğer beynin bazen:
* “Kesin rezil olacağım.”
* “Kimse beni sevmiyor.”
* “Zaten hiçbir şeyi beceremem.”
gibi Netflix dizisi senaryosu yazıyorsa…
Bu webinar sana spoiler verecek!
🎥 Neden Katılmalısın?
* Zihnini dışarıdan izleyebileceksin.
* Duygularının kontrolünü eline alabileceksin.
* Tepkilerini otomatik değil, bilinçli seçebileceksin.
Ve belki de ilk kez şunu fark edeceksin:
Düşünce gerçek değildir. Sadece bir düşüncedir!
Hazırsan zihninle tanışmaya başlıyoruz! 🧠✨
Not: Bu webinar terapi değildir ama terapiye bakış açınızı değiştirecek, zihninizin nasıl çalıştığını size gösterecek güçlü bir farkındalık dersi olacaktır.
- Event Type Eğitim
- Duration 40 minutes
- Age Limit 15+
Read the rules before going to the event.
Zoom Uygulaması (Canlı Bağlantı)
Ticket Prices
Bugün Senin İçin Önerdiklerimiz
Bu öneriler Biletinial AI tarafından sana özel oluşturuldu.