Neden Geçmişe Takılı Kalıyoruz?

Neden Geçmişe Takılı Kalıyoruz? Eğitimi

Bu çalışmada her katılımcı, geçmişte kalmasına rağmen etkisi hâlâ devam eden; kopamadığı, bırakamadığı ya da zihninde tamamlayamadığı bir ilişkisini merkeze alacak.

1. Hafta | Neden Kopamıyorum?

İlişkinin hikâyesini, kişiyi ilişkide tutan duygusal bağları ve tekrar eden döngüleri fark etme.

2. Hafta | Bu İlişki Bende Neye Dokunuyor?

Terk edilme, değersizlik, onaylanma ve sevilme ihtiyaçları üzerinden ilişkiyi besleyen şemaları anlama.

3. Hafta | Bırakmaya Neden Direniyorum?

Özlem, suçluluk, umut ve “belki değişir” düşünceleriyle ACT temelli yöntemlerle çalışarak duygusal ayrışma geliştirme.

4. Hafta | İlişkinin Etkisinden Çıkmak

İçsel vedayı gerçekleştirme, sınırları güçlendirme ve aynı döngüye dönmemek için kişisel bir yol haritası oluşturma.